Contents hide
يعتبر فيتامين ب مهماً لعملية الأيض, وأنتاج الطاقه, ويساهم في تقليل خطر الأصابة بالعدوى و الامراض, وهو من احد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويتوفر هذا الفيتامين في انواع مختلفة من الفواكة منها : الكمثرى (التي تساهم في تعزيز استخدام الطاقة من الكربوهيدرات) , البرتقال
يعد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لكي يعمل على المحافظة على أداء الأعضاء والخلايا، حيث أن تناول كميات مناسبة من فيتامين ب1 يساعد بشكل كبير على تعزيز وظائف الدماغ، بينما نقصه قد يسبب ضعف عام في الجسم وبالجهاز العصبيبشكل خاص وبالدورة الدموية،وفي بعض
فيتامين ب 9 آخر فيتامين قد يساعد علي زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ هو فيتامين ب 9 ، و الذي يدعى الفولات ، و يتم توليف الدوبامين في الجسم من الكيماويات التي تم الحصول عليها من خلال النظام